Bepantol Derma: O ilustre da beleza e do seu bem estar!

    Meninas tudo bem!?!?!?!

    Quero só ver quem não vai gostar dessas dicas!!!!! =]
    Tem gente que já sabe, mas para quem não sabe vai ficar doida, como eu fiquei!!!!

    Para algumas, serão dicas valiosas!!!

    Bepantol Derma: (Alta concentração de dexpantenol, que ajuda a renovação da pele, Vitamina B5).

Segue abaixo dicas de Bepantol Derma:

   

E ai gostou!!!!?!?!? 

Vai testar?????

Então depois me conta tudinhu!!!!

Bjynhus By: Jana!

Esmalte Risqué cor Branco Puríssimo e Colorama cor Luxo!

Olá meninas quanto tempo né?!?!!

Estava só na correria pois, estava em época de provas da Faculdade foram 3 semanas de pura tensão, total 14 provas ..... loucura Total!!!!

Mas agora volto com tudo em Postagens, muito interessantes, e da moda para vocês!!!

Olha só a arte que eu acabei de fazer?? Vejam se vocês gostam!!!
Usei o Esmalte da Risqué cor Branco Puríssimo para as bolinhas, o Esmalte da Colorama Luxo como cor de fundo, e nas cores claras das duas unhas usei o Esmalte Risqué cor Renda, e colei adesivo de florzinha com strass de unha!

Espero o seu recadinho para me dizer o que achou Ok!?! =]

Beijos e mais beijos! Jana!

O ABC da Sobrancelha!

    Um detalhe do rosto que pode mudar toda a sua expressão facial: as sobrancelhas. Quem tem o hábito de tirar demais esses pelos pode ficar com falhas ou até com os fios muito finos e escassos.

    Já pensou você sem elas?? Olhe um exemplo!

Não dá né Meninas!

    Além de ter cautela na hora de pegar a pinça, é preciso saber harmonizar o formato da sobrancelha com o do rosto, dos olhos e das pálpebras. A definição do arco dos olhos tem grade responsabilidade pela expressão e harmonia da sua fisionomia. Uma sobrancelha muito cerrada, mal arqueada, desalinhada ou com falhas pesa, entristece e até envelhece o olhar.
     Finas, grossas, retas, arqueadas... A primeira regra para ter um estilo marcante e sedutor é esquecer os modismos e manter a sobrancelha com o desenho mais natural possível (aquele que a herança genética nos deu).

    "Deixe-a limpa, com o arco definido, mas respeitando o formato original. Já a espessura deve ser equilibrada, nem fina nem grossa demais, combinando com as proporções do seu rosto", explica a designer de sobrancelhas Fátima Bahia. Confira os principais erros cometidos pela mulherada e acerte no traçado, valorizando seu olhar.
    Independente da técnica eleita, toda sobrancelha precisa de um ajuste. Antes de correr para o espelho e começar a pinçá-la, leve em consideração as seguintes recomendações:

• Evite copiar o desenho da sobrancelha das personalidades ou apagá-las como você já viu as passarelas de moda. Na verdade, fuja dos modismos. Aceitar e valorizar o formato natural das suas sobrancelhas é melhor investimento a curto e longo prazo para sua beleza.
• O crime número um é deixar o arco muito fino. Muitas pessoas acreditam que a dimensão fina, alta e arcada levanta o olhar, deixando-as mais jovens. Mas ocorre o oposto.
• Se você não está satisfeita e quer inovar, procure um bom profissional, ao menos da primeira vez. Ele vai avaliar seu rosto, seus olhos, o formato e comprimento do arco, o volume e a textura dos pelos e então propor o que deve ser feito.
• Se gostar do resultado, basta manter os pelos em dia, ou seja, pince os mesmos que foram arrancados ao menos uma vez a cada 15 ou 20 dias. Mais tempo do que isso, é certo que você terá maior dificuldade para identificar os que devem permanecer ou ser retirados.
• Fios muito longos podem ser facilmente aparados com cautela. Use uma escovinha para penteá-los para cima. Os que ultrapassarem o limite do arco devem ser aparados com uma tesourinha (as curvadas são ideais para essa tarefa).
• Nem sempre basta realinhar o formato com pinça e diminuir o comprimento dos pelos longos. Às vezes é recomendado mudar a coloração (escurecer ou clarear) da sobrancelha para realçá-la, suavizá-la ou ajustá-la ao novo tom de cabelo. Quando os fios começam a ficar grisalhos, a técnica da coloração é imprescindível. Procure sempre um cabeleireiro ou especialista e sobrancelhas para fazer a transformação. Mexer com químicas sem conhecimento é sempre muito arriscado e perigoso, principalmente perto dos olhos. A manutenção deve ser feita assim que a cor for desbotando. A técnica, ao contrário do que pensam muitos, não enfraquecem os fios.
• Cuidado com a mania de viver com a pinça em punho e arrancar os pelos displicentemente. Podem surgir falhas que levarão tempo e exigirão muita paciência para serem camufladas diariamente.
• Caso não tenha tempo de ajustar sua sobrancelhas, um truque para alinhar os fios na direção certa é fixá-los com máscara transparente. Antes, tire o excesso de produto da escovinha num papel e penteie na direção certa.

        Não cometa erros!                             

• Depilar em excesso a parte interna das sobrancelhas (próxima ao cantinho dos olhos): Deixa o nariz mais largo e comprido.
• Afinar e estreitar demais o desenho: Aumenta a largura da testa e envelhece mil anos!
• Acentuar o arco (o ponto mais alto, onde as sobrancelhas se curvam ou dobram): Pode deixá-la com cara de brava e mal-humorada.

A dica certa para cada tipo de rosto!

Alinne Moraes e Carolina Ferraz
Foto: João Miguel Júnior

Rosto Quadrado

1. Alinne Moraes
Use as sobrancelhas retas, com uma curva mais acentuada na ponta externa.

Rosto Oval

2. Carolina Ferraz
Sobrancelhas arqueadas ficam superbem. Basta olhar a foto e ver a expressão do olhar dela.

Milena Toscano e Leticia Birkheuer
Foto: João Cotta / Divulgação Rede Globo

Rosto Redondo

3. Milena Toscano
Fuja das sobrancelhas finas, que deixam a face ainda mais rechonchuda.
Olhos pequenos.
4. Leticia Birkheuer
Mantenha a parte de baixo das sobrancelhas sempre limpa, para levantar o olhar. Sem preguiça de usar pinça!

Truques para valorizar o olhar

· Realce as sobrancelhas: Não há nada mais aflitivo do que se olhar no espelho e ver aqueles pontinhos pretos aparecendo, sinal de que os pelinhos começaram a crescer, mas ainda não estão prontos para serem arrancados. A saída, nesse caso, é destacar as sobrancelhas. Passe um lápis de olho ou específico para sobrancelha para dar volume e cor à região. As loiras podem usar marrom-claro, as branquinhas de cabelo escuro devem apostar no marrom-escuro, e as negras ficam bem com o preto.
· Disfarce as falhas e pelos brancos: Passe um pincel fininho umedecido com água na sombra em pó marrom e aplique sobre a sobrancelha, principalmente nas áreas com menos pelos. Para finalizar, penteie-os para cima, usando a escovinha do rímel. É possível conseguir o mesmo efeito com um produto conhecido como "solução para sobrancelhas". Trata-se de um 2 em 1: o creme definidor marrom disfarça as falhas, enquanto o gel fixador molda os fios.
· Levante a expressão: Aplique sombra iluminadora clara no canto externo, abaixo das sobrancelhas, para destacar o contorno e realçar o olhar.
· Deixe tudo no lugar: Após finalizada a maquiagem, penteie a sobrancelha para cima com a ajuda de uma escovinha e aplique um rímel transparente - a escova também pode ser umedecida com spray fixador de cabelo.
· Aposte na micropigmentação: Tratamento definitivo, feito no salão, ele se assemelha à tatuagem, redesenhando a sobrancelha fio a fio.

Pinças:

    Já que estamos falando de sobrancelha , vamos escolher a pinça ideal ? Então vamos as dicas!

. Pinças de ponta quadrada servem para retirar mais de um fio ao mesmo tempo e são ideais para o início da limpeza como chamo de fase da faxina pesada.

. Pinças de ponta diagonais facilitam a remoção, mesmo em locais mais difíceis, evitando quebrar os fios. 

. Pinça pontuda serve para retirar os pêlos pequenos ou encravados. 

. Pinças com luz são a nova novidade no mercado, da marca La-Tweez, é uma pinça de depilar a sobrancelha que tem uma pequena luz LED integrada. Nós mulheres sabemos como é necessária uma boa iluminação na hora de remover as sobrancelhas, com a luz LED integrada, deve facilitar muito na hora de fazer a sobrancelha. Vi mais mas ainda não experimentei, achei ela meio pesadinha, prefiro as pinças leves e compridas.

• E atenção; não esqueça de ter um pente de sobrancelhas e uma máscara de cílios para pentear e fixar os fios, eles contribuem e muito.
• Tenha sempre em mãos uma tesoura pequena de ponta fina para o caso de precisar aparar os pêlos da parte superior. E como uma pessoa precavida tenha sempre um lápis de sobrancelha para esconder as falhas e definir o contorno. 

O que mais precisamos :

1. Brown Set-Gel, MAC : Rímel transparente que ajuda a fixar os pêlos.
2. Máscara para Cílios Marrom Tracta, Farmaervas: Para escurecer os pêlos.
3. Contour Khôl, L´Oréal: Lápis marrom para pintar e esconder falhas.
4. Pinça com ponta diagonal, Prada ( bem baratinha, + ou - uns 3 reais): Para pêlos grossos e curtos.
5. Pinça com a ponta fina, Marco Boni: Para remover pêlos que ainda não cresceram.
6. Eyebrown Lipocils, Talika: Lápis de um lado e pincel chanfrado do outro.
7. Sombra marrom-escura Tracta, Farmaervas,e sombras caramelo e bege Contém 1g. Escolha o tom que mais combina com a cor do seu cabelo.
8. Escova e pente para sobrancelhas, Prada: Ajuda a pentear e a definir o formato.

Espero que tenham gostado e até a próxima!

Tipos de Pincéis!

Olá meninas bora para mais uma postagem pra lá de metro!!!???

Vamos falar sobre todos os tipos de pincéis de Make que podemos usar, veja um guia completo!!!

Tem tantos tipos de pincéis né???? grande pequeno, chanfrado, mais peludinho, menos peludinho, e assim vai ...... Sabe para que serve cada um deles???? Vamos descobrir??? .... E ficar por dentro como e quando usar!!!!!

1. Aplicar Pó Facial, escolha um bem fofo, ou seja, com muitas cerdas, para que o produto seja distribuído uniformemente, é o mais encorpado de todos, função de: aplicar e espalhar pós finos pelo rosto, pescoço e colo;

2. Aplicar Pó, escolha um bem fofo, ou seja, com muitas cerdas, para que o produto seja distribuído uniformemente, é o mais encorpado de todos, função de: aplicar e espalhar pós finos pelo rosto, pescoço e colo;

3. Aplicar blush, o formato mais comum é o arredondado, pouco menor que o pincel para pó, garante cobertura controlada. Além de aplicar o blush e sombrear, uso também para harmonizar formas do rosto que desejo destacar ou esconder, com pós de tons escuros ou tons claros. Se quiser economizar no início, dá para substituir pelo pincel para pó, mas precisa ter cautela, para não exagerar na quantidade;

3S. Aplicar blush e contorno do rosto (correção da make), esse pincel chanfrado também pode ser usado para aplicar iluminador facial;

4.  Aplicar blush, o formato mais comum é o arredondado, pouco menor que o pincel para pó, garante cobertura controlada. Além de aplicar o blush e sombrear, uso também para harmonizar formas do rosto que desejo destacar ou esconder, com pós de tons escuros ou tons claros. Se quiser economizar no início, dá para substituir pelo pincel para pó, mas precisa ter cautela, para não exagerar na quantidade ;

5.  Aplicar blush, o formato mais comum é o arredondado, pouco menor que o pincel para pó, garante cobertura controlada. Além de aplicar o blush e sombrear, uso também para harmonizar formas do rosto que desejo destacar ou esconder, com pós de tons escuros ou tons claros. Se quiser economizar no início, dá para substituir pelo pincel para pó, mas precisa ter cautela, para não exagerar na quantidade ;

6. Correções na make;

7. Correções na make;

8F / 8 / 9 / 10S / 11 / 12 / 13 / 14 / 15 / 16. Aplicador de Sombra de vários tamanhos e formatos. Pincéis como o 08, uso para aplicar iluminador na margem da sobrancelha, 10S é bom para aplicar sombra no contorno do côncavo, o 8F para preencher toda a pápebra com uma sombra base, e por aí vai...;

17. Pincel côncavo, usado para aplicar e esfumar sombras. As suas cerdas, com formato anguloso, permitem desenhos e contornos mais precisos. Perfeito para marcar o côncavo da pálpebra. Também serve para esfumar traços de lápis e delinear a base dos cílios.
21 / 25 / 28 / 29 / 30. Pincel para delinear os olhos, que também podem ser usados para fazer correções na sobrancelha. Normalmente são de cerdas sintéticas. São pincéis normalmente de cerdas sintéticas e firmes... Ótimos para fazer linhas, detalhes, contornos...;

22. Pode ser usado para aplicar batom;

23. Pincel para aplicar batom, e fazer contorno dos lábios;

31. Correções na make;

32. Correções na make. Especialmente de pequenas área, como do nariz;

33. Esfumar sombra (Sempre devem ser MUITO macios);

34. Aplicar sombra no côncavo;

35. Corrigir a sobrancelha, usando sombra ou lápis de sobrancelha;

42. Aplicador de máscara para cílios, também usado para pentear as sobrancelhas;

44. Aplicador de sombras com esponja, com espuma sintética na ponta, em vez de pelos, para aplicação de sombras em pó, líquidas ou em creme. A esponja em forma de lágrima ajuda a controlar e espalhar a porção de produto depositado na pálpebra;

45. Escovinha para sobrancelha e o lado do pente, serve para separar os cílios após a aplicação do rímel;

40. Pincel “Vassourinha” ou “ Leque” (FAN), usado para aplicar pó facial e compacto, e retirar excesso de pó e sombras, ou seja, função de retirar resíduos de produtos que caem na pele. Esse pincel, diferente do nº 41, é bem mais espesso e denso, com cerdas bem macias;

41. Pincel “Vassourinha” ou “ Leque” (FAN), usado para limpeza de resíduos de maquiagem no rosto, como sombras e pó, e também para aplicar iluminador facial;

46. Aplicação de bases. Suas cerdas são sintéticas ou mistas de forma quadrangular, este tipo de pincel também é bom para aplicar “primer” e hidratante facial, não deixe de ter, os maiores funcionam bem nas maçãs do rosto, e os menores, nas áreas dos olhos. Possibilita ótima retenção da base (fluida, cremosa ou líquida) sem desperdiçar como as esponjas, Desliza facilmente, preenche microfissuras e, consequentemente, proporciona cobertura uniforme;

47. Aplicação de Corretivo (Suas cerdas são sintéticas);

48. Aplicação de Corretivo (Suas cerdas são sintéticas);

49. DUO FIBER “Optic brush” – Pincel para aplicação de bases, pós e blush, este tamanho é perfeito para aplicar bases e pós;

50. DUO FIBER “Optic brush” – Pincel para aplicação de bases, pós e blush, este tamanho é perfeito para aplicar blush;

51. DUO FIBER “Optic brush” – Pincel para aplicação de bases, pós e blush, este tamanho é perfeito para detalhes e correções;

52. Pincel tipo “lápis” – “Crease”, para fazer detalhes com a sombra, como marcar o côncavo;

53. Pincel tipo “lápis” – “Crease”, para fazer detalhes com a sombra, como marcar o côncavo;

54. Pincel Kabuki , mais utilizado para aplicar maquiagem mineral, pós e blush;

55. Pincel Kabuki (base chata/"buffer"), mais utilizado para aplicar maquiagem mineral, “bronzers” e dar POLIMENTO a maquiagem;

56. Pincel “Buffer”, mais utilizado para aplicar maquiagem mineral, “bronzers” e dar POLIMENTO a maquiagem;

57. Pincel "Blending": Para esfumar a sombra (Dê preferência para os de pêlos naturais e MUITO macios);

58. Pincel "crease", "pencil" ou Lápis: Bom para marcar o côncavo e aplicar sombra rente aos cílios inferiores.

Ai vai algumas Marcas para você ficar por dentro e ver qual você mais vai gostar e se adaptar!

Veja alguns tipos de estojos de pincéis!

Espero que vocês tenham gostado, e sempre fiquem atualizadas com o Coisas de Janaína!!!! ... bjus e mais bjussss!

Esmalte Cora Mousse de Uva com adesivo Arte Sedução adesivo artístico!

Olá meninas!!!! Td certo por ai?!!!

Venho a apresentar à vocês, o adesivo da marca Arte Sedução (adesivos artísticos para unhas)!!!!!....

Eu aprovo essa técnica pois é super fininho o revestimento dele que nem parece adesivo quando esta na unha, e sim parece ser do próprio esmalte. E também parece mesmo ter desenhado na própria unha, mas, enfim isto é bem mais prático não!?!?!? Tem um desenho mais lindo que o outro!!!!

Confira abaixo alguns desenhos!!

Meninas espero que vocês tenham gostado! e bora colar esses adesivos lindos nas unhas.... grande bjooooo Jana!!!

Makes criadas por Janaína Stefanelli!

Olá meninas tudo bem ....!!!!???

Estou apresentando hoje à vocês algumas Makes criadas por mim!

Espero que tenham gostado!!! ... bjussss Jana!

Esmalte Hippie Chic - Colorama!

    Ameiiii esse Esmalte gente fica linda a cor, ESMALTE HIPPIE CHIC DA COLORAMA -  da coleção Verniz e Cor !!!!! Muito brilho, seca rápido e duração boa!!!

ESPERO QUE TENHAM GOSTADO COMO EU GOSTEI !!!.... BEIJOS JANA!

Esmalte Coleção Rio de Janeiro!

Meninas olha só que cor linda esse Esmalte da Cora Coleção Trópicos: Rio de Janeiro. Fica uma cor super vibrante e além de tudo os Esmaltes da Cora é muito bom pois tem camada super fina e seca rápido, e ficando também com um brilho lindo!!! .....

 Espero que tenham gostado também .. grande bjo ... Jana!

Livro O Boticário By: Fernando Torquatto

Meninasssss ... olha só o que eu ganheiiiiiiiiiiiii ... aaaaaaaaaaaaaa Perfeitooo.....

    Neste Livro O Boticário By: Fernando Torquatto, uma parceria do O Boticário com o maquiador Fernando Torquatto e o fotógrafo Jacques Dekequer, vários truques e tutoriais foram reunidos em 240 páginas. O livro ainda oferece algumas páginas em 3D. O óculos para visualização, e um DVD com Making off, fazendo parte deste pacote divertido. Você encontra de tudo, desde como começa a limpar a pele, tipos de pincéis, lábios, looks casuais, looks, noite, looks praia, história da maquiagem, como surgiram os primeiros produtos, fala sobre cada tipo de produto, técnicas e o mais legal são os tutoriais, tem diversos e dá vontade de copiar todos, e muito mais ... sem contar as imagens perfeitas que vem nele umaaa mais linda que a outra.
    Show de bola ... Logo abaixo algumas fotos que contém no livro! Excepcional! =] ... ameiiiiiiiiiiiii .... Sonho!!!

    Espero que tenha mostrado um pouquinho deve incrível Livro, vale a pena ter uma quem é blogueira de MAKE, maquiadores profissionais, que com certeza vocês vão se apaixonar, como eu estou apaixonada pelo meu .... Um grande bjo Jana!

Concurso As Eleitas 2012!

Olá Meninas!! Tudo bem com vocês??? Espero que sim ... eu estou ótima!!!!! ....

    Estou aqui para hoje para dizer à vocês que estou participando do Concurso As Eleitas 2012, da Revista Gloss com a Color Trend (AVON), cujo o Tema é: Look Verão em Nova York  ... Incrições encerradas dia 19/03/2012.

    1ª fase serão 50 meninas serão pré-selecionadas pela comissão do concurso e vão disputar o voto do público para ser uma das cinco finalistas. Essas “pré-eleitas” vão ganhar um kit exclusivo de produtos Avon Color Trend e um ano de assinatura grátis da revista Gloss. 
    2ª fase serão 5 finalistas eleitas por voto popular (por vocês meninas), virão para São Paulo participar da nossa web série, com desafios de moda e beleza. Além de estrelar o nosso reality, as meninas vão viver dias de sonho em SP. Ao final de cada episódio, o público votará na sua candidata favorita. A grande vencedora ganhará uma viagem com acompanhante para Nova York, nos EUA, mais mil dólares para gastar em compras!!! Além disso, a eleita será a grande estrela da capa promocional da revista Gloss.


    Meninas colocarei o link da votação para vocês VOTAREM, peço muito a ajuda de vocês, isso vai ser mais uma realização na minha vida, com muito esforço, criatividade, e muita fé que eu tenho a capacidade de merecer ganhar ..... Espero com todo o meu coração a força e o voto de vocês .....
     Dê uma olhada logo abaixo e vê se vocês aprovam os Look's que eu mandei para o Concurso!? ..... Gostaria de opiniões, se vocês gostaram!  

    Vamos ver que vai dar! Se eu não ganhar pelo menos tentei, me superei, e nunca irei desistir dos meus sonhos, e de meus objetivos que ainda não realizei ....
    Agradeço desde já a visita de vocês no meu blog, como sempre ..... espero que vocês estejam gostando das matérias que estou postando, e sempre estarei aberta para críticas, e sugestões para dar de melhor para vocês, e sempre o que vocês me perguntarem e eu não souber responder irei atrás para descobrir a resposta!  ..... Um grande bjo .... Janaína Monteiro Stefanelli

Esmalte Risqué Ultra Cremoso Cor Verde Esmeralda!

    Esmalte da Linha Cores da Risqué cor Verde Esmeralda ... Garante longa duração, secagem rápida, e um ulta brilho!.....  "A moda não é apenas o que você usa, e sim o que você sente" ... ameiii .. lindooo demais ..... =] .... fica uma cor super Viva! .. 

bjocass Jana!

Banho de brilho!

    Meninas tudo bom!?!?!? Muitas meninas querem saber como faço banho de brilho no meu cabelo ..... fiz hoje no meu ficou super lindo .... Não tenho nada de química no meu cabelo, nunca pintei, e ainda não me deu muito vontade!
    Fiquem tranquila que não estraga o cabelo apesar de usar tinta e só um pouco de água oxigenada somente para fixar a tinta ...... dá um brilho uma vida no cabelo fica lindo ... apesar de muito macio!
    Obs: O que eu gosto de fazer é escolher uma tinta mais ou menos do tom do meu cabelo !!!
     Vamos lá para o Passo-a-passo!

    1- Adicione a tinta toda de sua preferência em potinho;

    2- Adicione 1colher de sopa e meia de água oxigenada;

    3- Adicione 2 à 3 colheres de sopa de condicionador (dependendo do tamanho do cabelo).

    * Homogenize todos os ingredientes à cima! E bora passar no Cabelo. LEMBRE-SE: coloque uma blusa velha e uma pano por cima caso caia em você, e antes de passar a tinta passe um pouco de creme hidratante na testa na orelha, onde cai mais tinta na hora que passa!

    * Deixe agir por 20 minutos (não necessita de touca).

     Após os 20 minutos, enxague bem o excesso de tinta .... e lave como o costume com shampoo e condicionador. Dica: Espere para fazer hidratação para que o produto fixe adequadamente; em seguida só esperar secar e ver o resultado! .....

    Espero que tenham gostado, e bora deixar o cabeloooo lindo, e com um brilho lindo! O bom é que deixa o cabelo com a cor igualada .... porque com muito tempo exposto ao sol fica com aspecto queimado .....     Fica lindo, e não prejudica o cabelo, e sim só ajuda, faço o banho de brilho mais ou menos de 8 em 8 meses mais ou menos ... mas você saberá o tempo quando terá que fazer novamente!!!!! Beijosss Jana!

Esmalte Risqué Ultra Cremoso Cor Obsessão!

      Meninas olha que luxo esta cor da Linha Cores da Risqué .... lindo demais né ... Garante longa duração, secagem rápida, e um ulta brilho!..... euuu ameiii espero que vcs gostem tmb ... 

Um grande bjo ... Jana!

Recuperando as energias do Carnaval!

    Os dias após o Carnaval são marcados por muito cansaço e eventuais incômodos causados pelas bebidas alcoólicas, falta de horários na alimentação, não é? Por isso, a recomendação é descanso, hidratação e comidas leves! Fique com algumas dicas: 

LÍQUIDOS, LÍQUIDOS E MAIS LÍQUIDOS!

    No Carnaval, a empolgação é tanta que esquecemos de tomar a quantidade de água necessária durante o feriadão. Por isso, para manter a hidratação em dia, consuma sucos naturais ou água de coco para recuperar os nutrientes e a energia.

ALIMENTAÇÃO LEVE

    Fazer uma refeição completa é quase luxo durante o Carnaval. A maioria das pessoas acaba investindo em lanches rápidos, churrascos .... e, quase sempre, nada saudáveis. Passada a folia, aposte num cardápio leve e reforçado, com muita salada, frutas e carnes leves – como um frango ou peixe grelhado.  Faça refeições balanceadas com proteínas, vegetais, carboidratos e opções com fibras, deixando de lado alimentos gordurosos e frituras. Sopas e caldos leves também são ótimas opções para a recuperação do organismo.  

TOME UM BOM BANHO

    Hematomas e dores musculares são mais do que normais depois de quatro dias de muita festa. No chuveiro, deixe o jato d’água da ducha massagear suas costas, ombros e braços. Enquanto isso, aproveite para fazer uma hidratação nos cabelos e lave o rosto com sabonete específico para eliminar o excesso de impurezas.

FAÇA UM ESCALDA PÉS

    Você aproveitou muito, mas com certeza seus pézinhos foram bem mal tratados durante o Carnaval. Para recuperá-los, mergulhe-os numa bacia com água morna e gotinhas de essência de eucalipto ou hortelã. Depois de relaxar, invista numa automassagem, começando pela sola dos pés e subindo pelas pernas até a região dos joelhos.

PREPARE UM DELICIOSO CALDO!

Ingredientes:

1/2 xícara (chá) de óleo;
1,3kg de músculo cortado em três pedaços;
4 dentes de alho;
3 talos de salsão;
2 cebolinhas verdes;
2 cebolas cortadas em pedaços;
4 litros de água;
Sal à gosto.

Modo de preparo:

Refogue todos os ingredientes, menos a água, no óleo.
Depois de dourados, acrescente a água e deixe ferver.
Quando levantar fervura, deixe cozinhar por uma hora e meia.
Passe por uma peneira e deixe esfriar.
Guarde no freezer em recipiente bem fechado.

Dica: Com a carne que sobrou na peneira, junte legumes variados e temperos à gosto, para fazer uma deliciosa sopa.

By: Receita de Maria Oliveira (Comidas e Receitas).

    E vamo que vamo voltar ao ritmo de antes ... Espero que tenham gostado galera! .. bjus bjus !!! Jana!